Zakaj imam zjutraj mačka?

Ali obstaja zdravilo proti mačku?

Kakšni so vzroki za mačka?

Kako se mu lahko izognem v prihodnje?

Imeti mačka je neprijetna posledica zastrupitve z alkoholom, za katero so značilni simptomi kot so glavobol, utrujenost, suha usta, omotica, slabost in izguba apetita. Čeprav zdravila za mačka ni, obstaja več z dokazi podprtih strategij, ki jih lahko uporabite pred, med in po pitju alkohola, da preprečite ali ublažite simptome.

Nekateri vitamini in zelišča lahko pomagajo pri lajšanju mačka, čeprav so dokazi omejeni. Vitamini B in C lahko po podatkih študije iz leta 2019 zmanjšajo simptome hangovra. Drugi prehranski dodatki, ki lahko znatno zmanjšajo simptome mačka, so L-Cistein, Ingver, Opuncijev kaktus in L-Glutathion. Izmed vseh preizkušenih pripravkov, najbolje deluje NOMO anti-hangover drink, katerega spijemo že preden gremo ven, in s tem mačka preprečimo že v naprej.

Možnost za nastanek mačka se povečuje s količino zaužitega alkohola, zato je najboljši način za preprečevanje hangovra zmerno pitje ali popolna abstinenca. Približno 20-25 % ljudi, ki pijejo, je "odpornih na mačka" in ne občutijo simptomov. Če se odločite piti, je pomembno, da to počnete odgovorno in da nikoli ne pijete in vozite.

Alkoholne pijače, ki vsebujejo veliko kongenerjev (spojin), kot so viski, konjak in tekila, lahko povečajo pogostost in intenzivnost hangovra. Viski Bourbon vsebuje še posebej veliko kongenerjev. Brezbarvne pijače, kot so vodka, gin in rum, vsebujejo malo kongenerjev in so lahko boljša izbira.

Alkohol je diuretik, kar lahko povzroči dehidracijo. Da bi preprečili dehidracijo, med pitjem alkohola pijte veliko vode. S tem lahko preprečite ali zmanjšate simptome mačka. Pomembno je, da se umirite in ne pijete preveč alkohola prehitro, saj to lahko povzroči večje tveganje za dehidracijo in okrepljene simptome mačka.

Uživanje hrane pred pitjem ali med njim lahko upočasni absorpcijo alkohola v krvni obtok in zmanjša možnosti za mačka. Izberite hrano, ki vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, ki telesu pomagajo pri razgradnji alkohola. Izogibajte se sladki ali mastni hrani, saj lahko ta dejansko poveča hitrost absorpcije alkohola v telesu.

Dober spanec lahko pomaga telesu, da si opomore od posledic alkohola. Poskušajte spati od 7 do 9 ur, da bi ublažili simptome mačka. Če po pitju težko zaspite, poskusite pred spanjem spiti kozarec vode ter se izogibajte kofeinu in močni svetlobi.

Mešanje različnih vrst alkohola lahko poveča možnosti za jutranjo slabost. Vsaka vrsta alkohola ima namreč drugačno kemično sestavo, zato lahko njihovo mešanje poveča tveganje za dehidracijo in druge negativne učinke. Če torej želite preprečiti mačka, se držite ene vrste alkohola in se izogibajte mešanju.

Če pred spanjem vzamete zdravila proti bolečinam, kot sta aspirin ali ibuprofen, lahko olajšate simptome jutranjega mačka. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati glavobol in druge bolečine, povezane s hangoverjem. Vendar se je treba izogibati paracetamolu (Tylenol), saj je lahko v kombinaciji z alkoholom strupen za jetra.

Izpostavljenost svežemu zraku in sončni svetlobi lahko pomaga ublažiti simptome mačka. Svež zrak vam lahko pomaga zbistriti glavo da se počutite bolj budni, sončna svetloba pa lahko pomaga uravnavati naraven ritem vašega telesa, prav tako pa izboljša razpoloženje. Če se počutite slabo, se sprehodite zunaj ali preživite nekaj časa na soncu, s tem boste zagotovo vsaj malo ublažili simptome.

Zaključimo lahko, da je imeti mačka izredno neprijetna posledica zastrupitve z alkoholom, za katero so značilni simptomi, kot so glavobol, utrujenost, žeja, omotica, slabost in izguba apetita. Čeprav zdravila za mačka ni, obstaja več z dokazi podprtih strategij, ki jih lahko uporabite pred, med in po pitju alkohola, da preprečite ali ublažite simptome. Te vključujejo zmerno pitje, izogibanje pijačam z visoko vsebnostjo dodatkov, pitje velike količine tekočine in uživanje hrane preden pijemo, ter poseganje po prehrambenih dodatkih. Po pitju si privoščite dovolj spanca, se rehidrirajte, vsekakor pa se izogibajte alkoholu in kofeinu. Te strategije lahko pomagajo zmanjšati resnosti hangovra in pomagajo telesu hitreje okrevati. Ne pozabite, da vedno pijte odgovorno in nikoli ne pijte kadar vozite.